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祝大家新春快乐!过年期间,如何科学饮食?

在欢度春节,阖家团圆之余,我们也不能忽视饮食对健康的重要性。过年期间我们应该如何科学饮食?一、食物摄入多样,巧妙搭配主食平衡膳食应做到食物多样,平均每天摄入12种以下食品,每周摄入25种以上。 二、多吃蔬菜水果,保持膳食平衡水果蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于保持身体健康、促进消化。 三、会看食品标签,智慧选择零食同类食品,根据营养成分表,给孩子应先选择蛋白质含量高,钠含量偏低的产品 四、保持规律进餐,避免暴饮暴食过年其间容易饮食不规律,尽量保持每日三餐或少量多餐。 五、健康烹饪方式,鼓励光盘行动尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式,减少油脂和盐分的摄入;同时减少每份菜肴的分量,减少剩饭剩菜,鼓励光盘行动。 六、注意食品安全,预防食物中毒不要采摘、购买、食用有关部门明令禁止、来历不明的食物,以免发生食品中毒。 七、注意适量饮酒,保持叫动平衡亲朋聚会尽量少饮酒、不饮酒,若饮酒,成年人一天饮用的酒精量应不超过15克。儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者等特殊人群不能饮酒,切记开车不能喝酒。过年期间也要坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累积150分钟以上。

2024

02-05

【创食展】太哇塞!品美食、逛展会……2023第四届东莞创食展这些精彩活动不容错过!

2023年8月4日—6日,2023第四届中国创新食品大会暨粤港澳大湾区食品博览会(下称“2023第四届东莞创食展”)即将在东莞厚街·广东现代国际展览中心举办。一年一度的行业权威盛会即将到来,2023第四届东莞创食展不仅是链接食品行业上中下游品牌企业、加盟商、采购商、专业买手的黄金平台,也是食品行业新产品、新技术、新趋势展示交易的优选平台,更能让市民朋友们度过惬意周末时光。             强强联合打造食品展会新标杆 2023第四届东莞创食展由东莞市人民政府支持,中国轻工企业投资发展协会、东莞市工业和信息化局和厚街镇人民政府共同主办。本届展会继续延用“政府办会、企业办展”的模式举办,充分发挥“会议出思想、展览出订单”的展会平台作用,把展会打造成为立足东莞、面向湾区、辐射全国的品牌展会。     本届创食展在规模、规格、高度和专业性等方面进行创新升级,创历届之最。其中,展览展示面积约4万平方米,500余家品牌企业将携产品参展,参展企业既有国内外行业巨头中粮、嘉士利、益海嘉里、十月初五,又有东莞本地龙头企业、知名食品企业徐福记、永益、鑫源、华美、仙津、百味佳等,还有内地其他省份的地方政府组织当地企业组团参展;预计各类采购商和专业观众总数超过8万人。     展出品类涵盖创新食品、进口食品、饮品/乳品、餐饮食材、调味品、酒类/茶类、特色农产品、食品包装/机械等八大品类,实现食品行业全产业链资源共享互补及有效配置,为广大参展商和观众挖掘新商机、把握新趋势提供机会。 新经销、华润啤酒、雀巢集团、分众传媒、李锦记、伊利……主办方邀请了100余名行业高管来到东莞,围绕整体市场情况及未来发展趋势进行探讨,力求把中国创新食品大会打造成为大咖云集的战略高地、思想火花的碰撞平台和产业新理念新信息的传播场所。          零食大礼包1元抢购除多场品牌企业招商大会外,2023第四届东莞创食展同期还将举行东莞首届茶饮甜品面包文化节、“我是东莞少年·我为家乡食品打卡”、创意集市、“一元大礼包”、打卡有礼、抖音直播、网红打卡等活动。美食、文创、表演……现场活动精彩丰富,抽奖活动覆盖全程,成为广大东莞市民避暑周末好去处。展会期间,打开抖音扫码关注抖音号“星享市城”,就可以参加1元抢购“粤港澳零食大礼包”活动。零食大礼包里面随机有4-5款人气零食,包括但不限于龟苓膏、单黄粽、岩烧海苔、法芙饼、黄油曲奇、蒟蒻果汁果冻、薄咔咔饼干和奥特蛋等等新奇趣致的零食。美食盲盒内含随机4-5款精选零食,1元即可抢购!限量发售,先抢先得!总之就是值!值!值!到爆!数量有限,千万不要错过哦!  全程直播,星达人带您云探展大咖助阵精彩活动惊喜来袭 8月4-5号创食展携手星享传媒的星达人们,全程带大家云逛创食展,直击2023第四届东莞创食展现场,一起来感受美食的魅力,更多美食资讯满足你的所有想象,更有零食盲盒送不停,精彩活动不容错过!  8月5日下午,在创食展线下直播间《大咖面对面》将邀约神秘嘉宾作客会客厅,共同探讨食品产业的发展趋势、技术创新和市场前景。在这里,观众不仅可以了解到最新的食品科技成果,还可以亲身到场体验,感受到食品产业的魅力。《大咖面对面》将在抖音与视频号同步直播,偷偷告诉你们,直播中还设置了福袋抽奖和截屏抽奖环节,想要免费礼品请提前关注“星融媒”。8月4日-6日,在东莞厚街广东现代国际展览中心,我们期待您的到来! ~现在就动动手指预登记吧~   GFE星汇云海中国创新食品大会立足大湾区、面向全世界;聚焦食品行业,发展高端、健康食品制造业,服务大湾区优势产业和未来战略新兴产业。中国创新食品大会是行业创新的展会,是集成解决方案的展会,更是贯穿全产业链的展会。公众号

2023

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